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【EAP培训】如何化解职场压力

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  这样的一个问题对于职场人来说,毫不逊色与“生存还是毁灭”这样的一个话题!几乎所有职场人都想知道答案的问题,那么到底该如何缓解职场带来的压力呢?帮帮君简单分享下个人的几点小经验:

  1、正确评价自己以清楚能与不能。很多人的压力完全是因为不了解自己而产生的,甚至可以说是庸人自扰,本不可为而偏要为之是最容易让人倍增压力的!所以,第一条就该是了解自己,俗话说知己知彼才能百战不殆!

  2、保持平和心境以排除外在干扰。我们经常看到有些人在我们眼中“不着急不上火”的人,在他们的心里就没有那种十万火急或者解决不了的事情!如果真的解决不了为什么还要拼命去想办法解决,因为超出自己的能力范围了!当然,也有那种完全没有进取心从而心态平和的人,我们另当别论了!

  3、利用一切可以获取需要的帮助。有人会觉得自己去求人办事或者帮忙很没面子,还要搭上人情,哪怕自己的难死也不要去找别人帮忙!何苦呢?!有兴趣的朋友可以去了解下汪涵老师的“经营人脉之道”!

  4、不盲目相信他人以减少失望与挫折感。显而易见这一句从小就听过的老话“希望越大失望越大”,也许有的朋友说你上面才说获取别人帮助,转眼就说不要相信他人!朋友,请注意!我说的是不要“盲目”!也就是我们常说的不要轻易相信别人!

  5、承认不可避免的事实以调节环境。明知不可为而为之的事情就不要再做了,尤其是有困难要上,没有困难创造困难也要上!

  6、保持充沛的活力以获取无穷的精力,同时学会克服畏惧情绪以培养无所畏惧的魄力。这完全是一种内心的自我修养!

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