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做心理咨询前必须知道的八个问题

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随着近几年抑郁、焦虑等心理健康问题被越来越多的人所认识,心理咨询作为最主要的保障心理健康的方法也得到了很多关注。

不过尽管很多人都知道有心理咨询这种方法,也有心理咨询师这种职业,但是人们对心理咨询的了解却很少,甚至对心理咨询的意义和作用都不太清楚。这不仅对心理咨询在我国的发展很不利,对于国民心理健康的维护更是不利,因此,为了让大家对心理咨询有更清楚的了解,下面便给大家解答关于心理咨询的八个问题:

1、为什么要做心理咨询?

就像一个身体上很健康的人,也最好每年做一次全面的身体检查一样,每一个正常人每年都应该花一点时间去做心理咨询。心理咨询不仅仅能解决人的心理问题疾患,更重要的作用是使自身的心态更加健康,从而提高生活质量。在西方发达国家,上到国家元首,下至平民百姓,都把做心理咨询视为一种高贵的精神消费。

2、哪些人必须做心理咨询?

情绪低落或情绪不稳持续三周以上;

儿童学习困难;

人际关系出现严重问题;

感觉工作压力过大;

长期失眠;

遭遇重大生活挫折;

长期家庭纠纷;

长期躯体不适且无明显器质性改变。

 

3、心理咨询对什么样的人效果最好?

来访者愿意接受心理咨询,主动求助愿望比较强烈,希望自己在感受和行为上做出改变,而且希望从咨询中获得帮助,同时应是一个能够充分表达和反思自己经历的人。动机比较高的人在咨询中颇为合作,与咨询师坦诚交流,而且承担来访者角色的不同方面。在心理咨询中,这些人最可能获益,而且也确实获益最多。

4、心理咨询师一般会用什么方法?

最主要的是个别谈话,也就是一般所说的心理咨询;其次,如果来访者处在一种较为严重的境况中,比如,严重的抑郁状态,有消极自杀的行为,心理咨询师也会适当地使用一些药物,许多人担心药物的副作用,而实际上咨询师所开的药都是经过极为严格的实验检测的,不会对人体造成太大的损害,而且,随着科学技术的进步,药物的正性作用越来越大,副作用也在变得越来越小;最后还有一些像家庭咨询、集体心理咨询、各类活动小组等等方法。

5、心理咨询是否要提前预约?

看心理咨询师是必须预约的。这涉及到咨询的动力与咨询的专业设置。而且预约要准确到从几点到几点。这是因为,您预约的时间是与您的心理咨询师做具体面谈的时间,在这个咨询时间段内,咨询师会准备好“自己”,运用自己,与来访者全然地在一起交流。

同时咨询师的咨询时间是提前安排好的,这样以避免来访者等待或者时间冲突。因此如果取消预约,必须至少提前一天说明。

6、心理咨询师是什么样的人?

心理咨询师首先是一个普通人,跟所有人一样,要工作学习,面对社会环境和现实,拥有普通人的所有情感,跟普通人一样也有很多困惑和烦恼。心理咨询师还是一种职业角色,他们感情丰富、细腻,对心理的变化观察敏锐,经常能够感受到自己和他人心理上的复杂情绪,而且愿意用所学的心理学理论和技术去帮助有心理困扰的人。

7、对心理咨询师什么都可以说吗?

在您觉得安全和对咨询师完全信任的情形下,您应该把您的想法和您对咨询师的看法全部说出来。这样才有利于咨询师全面了解您的情况,也有利于咨询师与您的交流。

当然,安全感和信任感是逐渐建立起来的,也就是说这个过程需要一段时间,您不可能一开始就决定信任咨询师。但是,如果经过多次咨询都没有建立对咨询师的信任感,那您就需要开诚布公地与咨询师讨论一下这个问题。

8、做完心理咨询会有哪些效果?

由于人与人之间的差异,心理咨询在不同的人身上产生的效果也有相当大的不同,就像同一个老师教的学生中,有的学生可以学得很好,有的学生学得不太好一样。

一般来说,做完短程的6~30次咨询,可以不同程度的达到以下目标:症状的缓解、对自己更多的了解。但是,如果您过多地注重疗效,在某种程度上会被理解成下意识地拒绝探索自己内心世界所引起的焦虑的表现,或者是您在日常工作中总给自己施加过大压力的行为模式的重复。关于这个问题,最后请记住一句英语格言:The road is the goal(道路就是目标)

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