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【职场EAP】常见的职场焦虑现象,你有碰到过吗?

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  职场焦虑就如同一头猛兽,完全有能力吞噬一个人的前途。然而,在当前的经济环境下,忧虑已经成为生活的常态。

  说到底,你的焦虑来自于你无法适应自己的工作,导致你工作不顺利,无法升职加薪,或者是频繁跳槽。

  但是,通过一些技巧,立即行动起来,更好地适应下来,我们就都可以驯服这头猛兽,而不是被它控制。

  01

  习惯性自我怀疑

  这种状况首先是因为不够自信,会对自己的能力产生习惯性质疑,哪怕还没开始着手于任务,就已经先陷入焦虑中了。

  其次是因为能力不足,大部分的紧张胆怯源于未知,不懂不会不知道当然会不踏实。

  Tips:

  如果是不自信,那么尝试先面对再说;

  如果是能力问题,那么先努力提升,练好本事比胡思乱想管用多了,内功练好自会迎刃而解。

  02

  升职加薪的通病

  有的人拼命努力也有业绩,看起来各方面都还行,总觉得每次都和升职加薪没缘分,越干越迷茫越觉郁郁不得志。久而久之,消极的负面情绪都冒了出来,开始抱怨开始猜忌开始影响了自己的正常情绪。

  Tips:

  与其自己生闷气,不妨直接和上级沟通,既可向领导自荐你的能力,也可以提出需求,还能了解自己的不足和改进空间。

  如果领导的确没打算给你上升空间,你再考虑内部调岗或是另谋他位不迟。总之,没必要让自己不清不楚地焦虑了。

  03

  跳槽,是与否?

  到底要不要跳槽?几乎是每个职场人都在思考的问题。在原公司觉得遇上了瓶颈,似乎可发挥的余地越来越限制。

  但是跳去新公司还要重新适应,万一也没比现在好多少,岂不是太过得不偿失?

  Tips:

  人要追求更好的发展,是非常正常的想法。其实,想清楚了个中脉络,有助于缓解举棋不定的焦虑。

  比如清楚自己想要什么、适合什么、擅长什么、缺乏什么,同时了解行业环境、竞争情况、条件要求,从而进行理性的判断和决策。

  04

  应酬神马何时休?

  部门聚餐、年终尾牙、晚会表演、客户饭局、团队建设,算起来和公司有交集的应酬真不少。

  有人适应能力强,能很好融入活动中,也有人不善过多交际,尤其是陌生场合,工作应酬逐渐也成了一块心病。

  Tips:

  这与每个人的性格有关,内向的人相比不善交际,如果实在感觉难受,可以适当和上级沟通,减少些参加频率。

  另一方面,人毕竟是在群体中工作,学会调整自己的心态,放轻松些,不要给自己施加过多压力。

  如果上面的这些你都做到了,相信你就能尽快的适应你现在的职业,一定能缓解你不少焦虑。
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