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1000多万新手妈妈有抑郁情绪,产后抑郁不是矫情

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人们经常说,女人最幸福的事情是成为妈妈。也许是真的吧。但是,也有许多人觉得生孩子后是一生中最糟糕的时候。
 

  「生完孩子后,总是好害怕好想哭。看到孩子哭我也跟着哭,跟老公、家人说自己不开心、心情难过,他们总说我太矫情,想太多。有一次我在给孩子喂奶时,望着窗外,突然就想到把孩子扔下去,然后自己也一了百了。」
 

  「这个孩子一降生,就好像只是我的责任一样,哭了要哄,晚上才刚睡着就要爬起来喂奶。我才刚生完孩子,让老公、家人帮忙照顾一下,大家都不愿意。没有人关心我的心情、关注我的情绪...那段时间真的是我的至暗时刻。」

  

 

  据一个新手妈妈情绪相关的调查发现:
 

  有48%的新手妈妈认为自己产后3个月生活没有了色彩和希望;
       47%的新手妈妈曾经觉得自己是个糟糕的妈妈,但他们都选择隐藏起这种不安。
 

  对于产后妈妈的各种不稳定的情绪,我们总是听到这样的评价:矫情、公主病、想太多、所有女人都这样生孩子,就你特别金贵......
 

  其实,这并不是矫情,很有可能是「产后抑郁」

  

 

  你以为产后抑郁离我们很遥远吗?并不然。
 

  中国每年约有1800万新手妈妈
       其中60%-80%在产后会表现出不同程度的产后抑郁情绪和症状
       接近20%会发展为抑郁症
 

  看到这组数据是不是有点意想不到——这么多新手妈妈有产后抑郁?
 

  实际上,只要你了解,就会知道,产后抑郁情绪就像感冒一样普遍,也像感冒一样,只要适当的休息和照顾,它很快就会自愈了。但是,我们往往会忽略它,致使病情复杂化,使其进展为其他疾病,例如抑郁症。
 

  产后抑郁其实和所有疾病一样,只有了解它、正视它,才能治愈它。
 

 什么是产后抑郁? 
 

  产后抑郁是妈妈生完孩子之后一段时间内表现出的抑郁情绪和症状,并没有到达“抑郁症”的程度。
 

  产后抑郁只要得到适当和温暖的支持,是可以很快得到缓解。
 

  

 

 产后抑郁有哪些症状? 

  
       产后抑郁会有以下表现:

  有些产后抑郁的妈妈还可能会出现一些恐慌的现象,比如孩子打喷嚏、咳嗽,就会立刻害怕孩子得重病;或者看着孩子的睡颜,会想到各种不好的事情:孩子被拐走、孩子未来很困难。
 

  产后抑郁的妈妈情绪常常徘徊在两端,心境难以安宁。

  

 

 为什么会出现产后抑郁? 
 

  产后抑郁真的像我们经常听到的:只是产妇自己想太多吗?不不不,不全是哦~
 

  出现产后抑郁有3个原因!
 

  01 内分泌发生改变
 

  生产后,女性雌性激素和孕激素水平急剧下降,从而影响到垂体前叶、肾上腺、甲状腺与内分泌的变化,致使大脑功能紊乱,对外界的适应能力下降。
 

  02 心态调整
 

  在生育过程中,产妇难免出现紧张、恐惧等情绪,还有产后妇女社会角色发生了急剧的转变,心态的转换调整不过来。
 

  03 情绪调节

  成为妈妈,要面临新生儿的哭闹、照顾孩子的繁杂,还有各种生活的琐碎,无法照料好,很容易产生紧张焦虑的情绪。

  

 

 如何治愈产后抑郁? 
 

  对于产后抑郁的治愈,最需要的是温暖的支持、适当的休息还有温柔的照料。
 

  在生活中,家人多给新手妈妈给予关注和关心,产后抑郁期间她们心思敏感,情绪不稳定,要耐心照顾,不要苛责、过分提要求。在条件允许下,帮助新手妈妈多照顾孩子,减轻她们照顾孩子的心理压力和焦虑。
 

  要治愈产后抑郁,抚平她们的内心的不安,照料好她们的心理、情绪是最重要的。寻求专业的心理咨询,预防、疏导产后抑郁情绪,帮助新手妈妈们走出来,用更好的状态去接受生活的变化、角色的转换,治愈产后抑郁。

  

 

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