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开学季 | 孩子的开学焦虑你知道吗?

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 「开学日」,每年这个时候,学校大门前都会上演一场又一场大戏,场景都可以绘制《神兽归笼百景图》了。
 

  幼儿园,刚入园的孩子哭的哭、闹的闹,扯着爸爸妈妈不愿意放手;有的孩子则一脸懵地看着周围的环境,懵懂的小眼神十万个疑惑:我是谁?我在哪里?我在干什么?爸爸妈妈去哪了???

  

 

  中小学,大家准时报到迎接新学期、新挑战,背上沉甸甸的书包,就像是他们即将背负的负担一样。

  

 

  爸爸妈妈们真的会因为神兽们归笼而欢呼雀跃吗?不,他们刚觉得放松没多久就一大波烦恼袭来,因为“入学焦虑小怪兽”们可能会卷土重来,各位老母亲老父亲又要担心孩子的各种问题了。
 

  开学后,该如何帮助孩子们摆脱开学焦虑?来,针对不同阶段的孩子,我们一起聊一聊。

  

幼儿园孩子的分离焦虑
 

  幼儿园开学,幼儿园门前、教室里无一例外都是孩子哭闹的场景。孩子们用尽全身力气在闹、在哭,想要逃离幼儿园,其实都是分离焦虑惹的祸。
 

  上幼儿园,对幼儿期的孩子来说是他们真正意义上的分离
 

  美国心理专家斯坦利·格林斯潘的研究发现,3岁左右的孩子几乎每隔15分钟就需要寻找一次亲密的看护人。所以,当孩子来到一个陌生的环境,且要长时间和家人分离,未知的压力和不安感对一个身心还未发展完全的孩子来说是很难接受的。
 

 分离焦虑,只能用分离来适应 
 

  之前看到一个视频,刚上幼儿园的宝宝放学时还是笑着的,一直隐忍到大门开,然后哭着冲向妈妈。他哭的原因很简单,因为妈妈和他做了约定,放学时一定是第一个过来接他的。那次上学,妈妈真的遵守约定了,而他也一直忍着泪水直到走出幼儿园。
 

  和最亲密的爸爸妈妈分离,对孩子来说是很难过痛苦的,但是孩子需要适应这种分离。
 

  对于在幼儿园哭闹的孩子,我们爸爸妈妈总是依依不舍,一步三回头地和孩子告别,这样的方式并不能减轻孩子的焦虑感,反而会成为孩子焦虑的催化剂。要让孩子尽快适应新环境,正确的做法是:正式告别以后,要果断离开。而在这之前,我们需要和孩子做约定。
 

  和孩子做约定,并明确告诉ta分离的时间,遵守约定和孩子再见,能够安抚孩子不安的情绪,同时让孩子知道,自己的家人并没有抛弃自己,让孩子更好地缓解分离焦虑。
 

  孩子上幼儿园,是分离,也是成长。我们只能为他们准好好翅膀,轻柔地送他去飞翔。

  

 

学生的开学学习焦虑
 

  很多中小生开学前,都会有这样的问题:睡不着、紧张......其实这是学生们的开学焦虑,对即将到来的学习生活的恐惧,和缺乏必要的心理准备。很多时候都是生活给予的压力还有对于为未来学习生活的无准备。
 

 开学学习焦虑,要调整化解 


       这个年纪的孩子,有时候不能很好地表达自己,甚至会隐藏,希望独自一人处理焦虑。而作为家长,想让孩子尽快重新适应学习生活,我们需要协助孩子化解开学学习焦虑,调整好状态。

  

 

  01 正确倾听孩子,察觉孩子的焦虑根源
 

  有时候,孩子并不能很准确地表达自己的焦虑。父母能做的是耐心地陪伴孩子,不要催促、再给予压力,陪伴孩子聊天,倾听孩子诉说生活、学习中的烦恼,察觉孩子的焦虑,和孩子一起去化解烦恼,同时感受到家人的爱,可以支撑ta度过焦虑期。
 

  02 让孩子计划自己的空闲时间
 

  开学了,看到周围的孩子都报班学习,很多家长也会迫不及待准备,这在无形之中给孩子增添了很多压力。要帮助孩子缓解压力,把周末空闲的时间留给孩子自己计划吧。

  参加自己计划的活动,能够给孩子增添积极的动力,同时是一个很好的减轻焦虑的方法。
 

  开学季的焦虑,很多时候都是对未知事物的焦虑,我们学会关注当下,当下的心情、当下的情况,做好调整,才能过好之后的学习生活。

  

 

  无论是哪个阶段的孩子,面对开学都有各自的焦虑,我们只需要耐心和孩子一起跨过去,陪伴孩子健康成长。

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